Dorf Yoga

Warum Dorf Yoga

Wer mich kennt, weiss, dass ich Menschen und zwischenmenschliche Beziehungen schätze. Zusammenhalt, Gemeinschaft und Loyalität sind mir wichtig. So fühle ich mich im Unterengstringer-Dorfleben wohl und aufgehoben. Mein Yogaangebot ist geprägt durch Gruppenlektionen, in welchen eben auch dieser Zusammenhalt und die Gemeinschaft entstehen.

Vini Yoga

Vini Yoga ist eine Methode des Hatha Yogas, welche durch T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar geprägt wurde. Die Prinzipien des Viniyoga betrachten Yoga nicht als eine starre Methode, bei der man in vorgegebene Formen oder anspruchsvolle körperliche Übungen gezwungen wird. Vielmehr wird Yoga als ein flexibler und offener Weg zu besserer Gesundheit und innerem Frieden verstanden – frei von religiösen Zwängen, nachvollziehbar und kritisch hinterfragbar. Dadurch lässt sich der reiche Schatz an Übungen und Ideen des Yoga von jedem individuell und effektiv ausschöpfen.

Im Zentrum steht das Individuum. So sind meine Yogakurse an dich angepasst und entsprechen deinen eigenen Möglichkeiten. Du musst nichts erreichen, es soll keine Vergleiche geben, kein richtig und kein falsch. Du darfst einfach du sein und den Bewegungen deines Körpers folgen, um in deine Entspannung und Ruhe zu kommen.

Jeder Mensch ist einzigartig – mit eigenen Bedürfnissen, unterschiedlichen körperlichen und geistigen Möglichkeiten und einem ganz persönlichen Hintergrund. Genauso sollte auch Yoga sein: individuell und flexibel. Was dir heute guttut, muss für die Person neben dir nicht passen. Was morgens funktioniert, kann sich abends schon ganz anders anfühlen.
Im Vini Yoga geht es darum, dich genauso anzunehmen, wie du dich jetzt, in diesem Moment, fühlst. Ein gesundes Üben steht im Vordergrund. Die Übungen verändern wir so, dass sie zu dir und deinem aktuellen Befinden passen. Asanas werden passend ausgewählt und in sinnvollen Schritten vermittelt.

Dabei arbeiten wir als Team. Du bist der/die Expert:in für deinen Körper und ich bringe mein Yoga-Wissen ein.
Das Schöne am Vini Yoga: Es ist für wirklich alle offen.
Egal, wie alt du bist oder ob du körperliche Einschränkungen hast – du kannst Yoga üben. Es ist kein Spagat oder Kopfstand nötig. Neben den individuellen Variationsmöglichkeiten der Asanas können wir mit Hilfsmitteln wie einem Stuhl, einem Kissen oder einer Decke jede Haltung so gestalten, dass sie dir jetzt gut tut. Achtsamkeit, Geduld und Hingabe bestimmen die Yogapraxis mit.

Sthira Sukha

Sthira Sukha ist eine uralte Weisheit aus den Yoga-Sutras von Patanjali. Sie beschreibt das Gleichgewicht zwischen Stabilität und Leichtigkeit. Angestrebt wird eine fliessende Verbindung zwischen Atmung und Bewegung. Diese Balance prägt jede meiner Lektionen. Für mich ist diese nicht nur im Yogaunterricht ein wichtiger Leitgedanke, sondern auch im Leben selbst.
Leichtigkeit bedeutet für mich, dass wir aus uns selbst heraus intuitiv handeln. Auch im Yoga soll uns die Intuition unseres Körpers führen. Wenn eine Übung an einem Tag mal nicht so klappt, nehmen wir es mit Humor und einem Lächeln.
Stabilität dagegen hat für mich viele Facetten: innere Sicherheit, einfach du selbst sein zu dürfen, aber auch Körperkraft und ein offenes und zuhörendes Herz für andere. Meine Yogastunden bieten einen geschützten Raum, in dem wir uns mit Respekt und Achtsamkeit begegnen. Ein Ort, an dem du Neues ausprobieren kannst, lernst, auf dich zu hören, und spürst, dass es hier kein richtig oder falsch gibt. So kannst du die beiden Qualitäten Stabilität und Leichtigkeit selbst erfahren und ausbauen.